全国U盘价格联盟

癌症高发,日常保健的这些“大坑”,你是不是义无反顾的跳进去了?

欧美健康在线v 2018-01-24 15:45:43


据全国肿瘤防治研究办公室、全国肿瘤登记中心、国家癌症中心陈万青等人对2015年全国肿瘤登记中心收集的全国各登记处上报的2012年恶性肿瘤登记资料进行分析,估计我国恶性肿瘤的发病与死亡,并撰写了《2012年中国恶性肿瘤发病和死亡分析》的报告,并发布在《中国肿瘤》。


数据显示:全国2012年新发恶性肿瘤病例约358.6万例,死亡病例218.7万例;其中肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、女性乳腺癌、甲状腺癌、宫颈癌、脑瘤和胰腺癌是我国主要的恶性肿瘤,约占全部新发病例的75%;


肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑瘤、白血病和淋巴瘤是主要的肿瘤死因,约占全部肿瘤死亡病例的80%。

?
面对如此庞大的数据,越来越多的人开始关注健康,关注保健,殊不知我们平时的很多保健做法却是错误的!
?
1、减肥应节食
有些女性为了追求苗条身材,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥。恰恰相反,一日两餐的人更容量发胖,日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人,您愿意像他们一样吗?


2、吃饱喝足最健康
古人云:“三分饥寒保平安。”从医学的角度来看是有一定道理的。因为饱食终日而又缺乏运动,则会造成能量过剩,引发心脑血管疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因,对人类健康构成巨大威胁。

现代医学研究证实,八分饱才有利于健康。值得强调的是,天天晚餐丰盛,天天吃团圆饭也是大忌。长此会引起肥胖,加速衰老,引发心脑血管疾病和消化道疾病。
?
3、喝牛奶会使胆固醇增高
中国人的牛奶食用量还不及发达国家的 1/3,许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高,事实并不是这样。
?
研究发现,牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用。医学研究还证实,喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。

但是,喜欢喝牛奶的人也有误区,他们习惯于空腹喝牛奶。这样做有很多弊端:空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低了酸牛奶的保健作用。
?
4、沸水泡茶味更正
用沸腾的开水冲泡茶叶,会破坏茶叶中的很多营养物质,还会溶出过多的鞣酸和芳香物质,使茶有苦涩味,降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右,冬季可适当高一些。
?


5、豆浆煮没煮熟一样健康
豆制品应该每天都要吃一些,这是大有益处的。但豆浆一定要煮熟了再喝,豆浆不煮熟煮透,所合的胰蛋白酶抑制物未被破坏,不仅豆浆难以消化,还会引起恶心、呕吐和腹泻。
?


6、口香糖能健齿
有些广告说口香糖能健齿,所以许多人吃了口香糖就不漱口,结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋齿。另外,口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物,都有一定的毒性,对人体健康不利。
?

专家指出日常的这些习惯很容易被大家忽略,同时还指出尽管癌症高发,但是至少三分之一的癌症可以通过减少饮酒、健康饮食和加强体育锻炼得到预防。饮食+运动,才是最正确的保健方式。


调整饮食是控制癌症的一项重要方法。超重和肥胖与多种癌症相关。多吃水果和蔬菜有助于防癌。相反,过量食用红肉和腌制肉类可能会增加患结肠直肠癌的风险。
?
定期锻炼身体、保持健康体重加上健康饮食可大幅降低罹患癌症的风险。
?
拒绝烟草、酒精,远离二手烟也是一个重要因素。在美国,90%的肺癌是由吸烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。饮酒还会增加结肠直肠癌的风险。
?

希望大家都能保持健康的生活方式,远离癌症!




关注欧美健康,在对话框中回复以下数字或者数字后的关键词,即可收到相应内容:


1.肺癌 2.乳腺癌 3.前列腺癌 4.肝癌 5.肾癌 6.黑色素瘤?7.宫颈癌 8.肝炎 9.癌症筛查?10.健康体检 11.心脏疾病


更多内容,还在继续更新中······


唐顿国际

咨询电话:4000 530 580

邮箱:health@countongms.com

长按图片,识别二维码,轻松关注唐顿国际欧美健康!


关爱生命,舒适就医



Copyright ? 全国U盘价格联盟@2017